Le coaching en ligne qui pilote ta progression par la donnée — pas au hasard, pas par la sueur, mais par des résultats mesurés qui tiennent dans le temps.
100 % en ligne · Alex Fournier · Méthode MAP
Reçois ton Bilan MAP gratuitTu es sérieux, tu veux des résultats réels — mais tu en as assez des méthodes extrêmes qui ne tiennent pas.
Mesurer · Ajuster · Projeter. La boucle qui transforme de petites actions, mesurées et répétées, en résultats énormes — l'effet cumulé, en version pilotée.
Bilan hebdo : mesures, photos, énergie, observance. La donnée de ta semaine.
J'analyse et je corrige ton plan — et je t'explique pourquoi. La correction qui compte.
Tu vois ta trajectoire et ton prochain palier. Tu sais où tu vas.
Pas de miracle. L'effet cumulé.
Tes résultats sont presque invisibles au début, puis la courbe décolle. La plupart abandonnent juste avant. Mon rôle : t'y amener.
Quatre niveaux d'accompagnement, 100 % en ligne — du collectif au suivi premium rapproché. On définit la formule adaptée lors de ton Bilan.
MAP Collectif
Pour avancer en autonomie, porté par le groupe.
Sur candidature
Programme MAP 90 j
Un plan sur-mesure pour démarrer fort.
Sur candidature
Suivi MAP
Le cœur de la méthode : suivi réel.
Sur candidature
Signature
Suivi premium, places limitées.
Sur candidature
Tout se passe en ligne (plateforme + visio). Le tarif de la formule adaptée à ton objectif te sera présenté après ton Bilan MAP — sans engagement.
Avant, ils tournaient en rond aussi. La même méthode : mesurer, ajuster, durer.
« Je stagnais depuis des mois malgré l'entraînement. Alex a regardé mes vrais chiffres, on a ajusté deux choses, et la courbe est repartie. »
Stagnation → ça repart
« Une douleur au genou m'avait fait abandonner les jambes. On a adapté au lieu de forcer — je m'entraîne à nouveau, sans douleur. »
Bloqué → de retour
« Énergie à 3 sur 10, je subissais mes séances. Alex a réglé le sommeil et la nutrition AVANT de pousser. Aujourd'hui le gras descend, sans me cramer. »
Cramé → reboostéPhotos & profils d'exemple — à remplacer par les vrais clients, avec leur accord.
Moi, c'est Alex Fournier. Coach en ligne, je ne crois pas aux transformations-chocs. Je crois à la donnée : mesurer, ajuster, projeter — pour des résultats qui durent. Chaque décision que je prends sur ton plan, je peux te la justifier avec tes chiffres. C'est ça, la Méthode MAP : un coach qui mesure, pas qui devine.
Oui. Tout passe par une plateforme dédiée (programmes, bilans, suivi) et des points en visio pour la formule Signature. Aucune séance en présentiel.
Oui. La Méthode MAP s'adapte à ton niveau et à tes contraintes (emploi du temps, blessures, matériel). On avance par paliers tenables, pas par l'extrême.
Les premiers signaux mesurables arrivent vite (mesures, énergie, perfs), même si le miroir suit plus tard. C'est tout l'intérêt de mesurer : tu vois que ça avance avant que ça se voie.
Le Programme MAP est un achat unique. Le Suivi MAP et la Signature sont mensuels ; l'effet cumulé se construit sur la durée, mais tu restes libre.
Commence par le Bilan MAP gratuit : je te montre où tu en es et la formule la plus adaptée, sans engagement.